Ｓｕｎｎｙ’ｓ Ｃａｆｅ

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本ブログは、引越しいたしました。下記にて、Sunny's Cafeはリニューアル・オープンいたします。

今後とも、よろしくご愛顧のほど、お願い申し上げます。

　Sunny's Cafe

もうすぐハロウィンですね。子供たちは、夜お化けに扮して、「トリック・オア・トリート」といいっては、お菓子をもらいに近所をまわります。お菓子は歯に悪いだけでなく、肥満の原因にもなります。後から歯医者の請求書でいっぱいになる前に、大人が責任を持って、お菓子の食べ方を管理したり、別の楽しみを与えてあげたりするべきです。

１．何か他のものを渡しましょう
大量のお菓子を訪問してきた子供たちにあげる代わりに、何か楽しみが長続きするような、健康にも害を与えないものをあげてはどうでしょう。例えば、タトゥーのシールやトレーディングカード、ステッカーやシュガーレスのお菓子など。

２．ハロウィンの夜は健康的な夕食を子供たちにつくってあげましょう
幼少期に良い栄養を取ることの大事さを、子供たちは学ぶべきです。たんぱく質や繊維、野菜などをたくさん使ったヘルシーな料理を作ることによって、子供たちの空腹も抑えられ、お菓子への禁断症状も納まるでしょう。

３．子供たちのキャンディーバッグを人質にとりましょう
ちょっとひどいかも知れませんが、あなたの義務で、子供たちが帰ってきたら、彼らのキャンディーバッグを没収することは、子供のためにはいいことです。責任感ある大人は、子供は監督される必要があることをわかっています。

４．「ヘルシーなお菓子」を買いましょう
もし、とにかくヘルシーなお菓子というものがあれば、それを買いましょう。人工の原料ではなく、天然果汁でつくられたグミベアを買うことによって、ある程度のダメージはコントロールできます。ハロウィンのために買う、キャンディーの大きさや量をカットすることは、子供の健康に大きな影響を与えます。

５．自分でつくりましょう
砂糖中毒に対抗するもう一つのすばらしい方法は、全粒粉とはちみつ、そして少しのチョコレートで作った、自家製のヘルシーなミニマフィンを渡すことです。お菓子はお菓子でも、確実にヘルシーです。いくらか準備が必要ですが、とても楽しいものです。もしあなたの子供と一緒に作れたら、楽しいでしょうね。

６．キャンディー・ポイントを渡しましょう
あなたの子供たちに、大量のキャンディーを食べることによる害について気づかせるために、キャンディー・ポイントを与えてはどうでしょう。ハロウィンの後に子供たちがあなたに渡すキャンディーの一つ一つに対して、何か本当に欲しいものを買うためのお金を得ることができるのです。もちろん、あげすぎないこと、大金は渡さないことです。

もしくは、近所でキャンディー・ポイントのローカルトレードを作りましょう。集められたキャンディーは病気で入院している子供たちを訪問するときにあげるのも良いですね。

７．「トリック・オア・トリート」をバッグ作りで強調する
安物のビニール袋を持っていかせるのではなく、しっかりとしたバッグを持って行かせましょう。バッグは他のものにも何年も使えるのです。これには２つの目的があります。一つ目は子供たちの目を、お菓子を集めることから、何か長くもつものを創ることに向けさせること。もう一つは、創造的な過程に参加することで、あなたの子供との結びつきが強固になります。

ハロウィンは子供達にとって、また大人にとっても楽しいもんです。だけども、楽しみを損なわないようにしながら、子供たちに与えるスナックについては責任を持たなければなりません。

原文は、
Halloween　Trick　Or　Treat　With　A　Twist　−　Dumb　Little　Man

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メールはいまや無くてはならない、コミュニケーションツールになりました。中には、（公私ともども）秘密の内容を送る機会も、多くなっている思います。そのような場合、パスワードをかけて送るのでしょうが、パスワードを別に伝えなくてはならない手間がかかりますし、パスワード漏洩などによって、１００％セキュリティーが保たれているかというと、疑問があると言わざるを得ません。また、会社でのメールの私的利用を禁じている職場もあるでしょう。家族や恋人に送ったメールの送信内容が残っていて、監査でひっかかるなんてこともあるかも知れません。

「Ｐｖｉｖｎｏｔｅ．ｃｏｍ」は、絶対に他人に内容を見られたくないメールを送るときに、便利なサービスです。あなたは、まずＰｒｉｖｎｏｔｅのウェブサイトにメッセージを書き込みます。そして、あなたのメールアドレスとメッセージの参照ナンバーを記入し「ノート」をつくると、その「ノート」のＵＲＬが生成されます。あとは、それをメールにコピペして、相手に送信すれば完了です。この「ノート」は、相手が一度ＵＲＬを開くと、永久に削除されます。もし、送ったものの、やっぱり取り消したいという時、メールでは取り戻すことはできませんが、Ｐｒｉｖｎｏｔｅの場合は、相手が読む前ならば、送信メールに残っているＵＲＬを自分でクリックすることで、相手が読めなくしてしまうこともできます。相手が読んだかどうかは、、メールで通知を受けることも可能です。



「このメールは貴殿が読んだ後、自動的に消去される。」００７ではないですが、いろんな使い方ができそうですね。あまり、悪用しないようにしましょう。

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いい音楽を聴きたい。ｉＰｏｄに満載されたＭＰ３もいいですけれど、やっぱり生の魅力には及びません。自分の住まいや職場、あるいは、旅先でだって、その周辺でどんなライブが開催されるか、簡単に検索できると便利ですね。

「ＨｅａｒＷｈｅｒｅ．ｃｏｍ」は、ライブ演奏の検索サイトです。ロック、ポップス、ジャズなどのジャンル、日付を選び、○○から何マイル以内と指定すると、条件にあったライブ公演が一覧で出てきます。興味を持ったアーティストをクリックすると、曲を何曲か視聴することができます。また、アーティストのプロフィールや公演の詳細、公演会場の地図も表示されます。



お気に入りのアーティストから検索するのではなく、その時の気分でジャンルを選び、よさそうなアーティストを視聴して選ぶ。急なデートのアレンジも、このサイトがあれば完璧です。あとは、ごきげんなライブミュージックを、ゆっくりとご堪能ください。

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Stanford大学のBruce Lipton博士による研究で、９５％以上の病気が自律神経系のストレスによって起こるという結論に至ったことを知っていますか？

たいへん大きな緊張をあなたの体に与えることで、ストレスによって老化の度合いが大きく加速することを知っていますか？

（中略）

私たちの多くは、ストレスがどれほど私たちの健康にとって危害を与えるか、考えたことがありません。ストレス管理を意識的にやっている人はわずかです。

通常レベルのストレスは害を与えませんが、高いレベルのストレスは、次のようなネガティブな健康状態を引き起こします。:

* 心臓の動悸
* パニック・不安発作
* 胸の痛み
* めまい
* うつ
* 過敏性腸症候群
* けいれん性結腸
* 低血糖
* 慢性疲労
* 慢性的な頭痛
* 不眠症
* 月経前緊張症候群

ストレスはまた、あなたの個性を変え、他人とどう交わるかにも影響を与えかねます。怒りやいらいら、攻撃性、罵詈雑言、感情起伏や交通渋滞でのイライラのような問題に直面するとき、あなたは、それらがどれだけのストレスを引き起こすかわかります。
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ストレスが手におえなくなったときこそ、スローダウンして、ストレスレベルを下げる現実的な方法を見つけるときです。

１．TVを消しましょう
経済ニュースのチャンネルを一日中見ていることは、あなたのストレスレベルを上げます。特に、最近の株式市場の分刻みの下落は。

２．散歩に行きましょう
一年のうち今の季節は美しいです。特に森林の多いエリアに住んでいる人にとっては。母なる自然とつながり、悪いニュースから離れる時間をとりましょう。

３．友人に電話をかけましょう
友人とコーヒーを飲んだり、散歩をしたりして時間を潰すことは、大きな気分転換になります。つらい時は、人との接触や友情の力を過小評価しないでください。

４．無料のイベントを利用しましょう
自治体は、一般公開の無料のアクティビティーをいくつも開催しています。新聞で、なにか面白そうなものを見つけ、出かけましょう。何か新しいものを見つけましょう。

５．お気に入りの本屋をぶらぶらしましょう
最新の本を立ち読みしたり見たりできます。創造性に刺激を与えるかも知れません。

６．家の片付けをしましょう
クローゼットやガレージが、買ったものの全く使っていないものであふれていませんか？まだ値札がついたままのものも多いかもしれません。家を片付けて、ガレージセールをしたり、服を古着屋に持っていく絶好の機会です。ゴミも誰かにとっては宝なのです。今は生活が厳しくなっていているので、多くの人が中古屋やガレージセールに行って、手ごろな価格のものを、自分自身や休暇シーズンの贈り物として買い求めます。

７．暖かい泡風呂にろうそくの光で入ってみましょう
これはとてもリラックスできます。３０分もつかっていれば、悩みも消え、新しい人間になったように感じるでしょう。

８．大好きなクッキーやケーキを焼きましょう
自家製のデザートやクッキーほど、元気になるものはありません。少し作って食べてみてはいかがでしょうか？ケーキを焼くという行為は、気を紛らせ、手を動かします。普段は買い置きしていない材料を、ほんの少し余分に買わなければならないでしょうが、このストレス解消法は、お金がたくさんかかるわけではありません。
※毎日ストレスがあるからといって、毎日ケーキを食べないでください。これはたまにやるだけです。

９．特別な紅茶やコーヒーをお気に入りのいすに座っていただきましょう
本やお気に入りの趣味の雑誌を手にして、少し自分の時間を持ちましょう。子供がピアノのレッスンに行っている間の３０分の時間でも、あなたの世界が良くなります。

１０．アルバムの整理をしましょう
楽しいときに、それを憶えておこうと思って写真を撮ります。時間が無くて手を付けていなかった最近の写真を、アルバムに整理しましょう。そうすれば幸せな微笑み深い時に戻れます。このことによって、気分は向上し、ストレスレベルは下がるでしょう。

原文はこちら。
１０ Ｗａｙｓ ｔｏ Ｒｅｄｕｃｅ Ｓｔｒｅｓｓ Ｗｉｔｈｏｕｔ Ｓｐｅｎｄｉｎｇ ａ Ｄｉｍｅ − Ｄｕｍｂ Ｌｉｔｔｌｅ Ｍａｎ

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