半断食体験（１日目）

うつ治療の一環として、できるだけ、薬にも毒にもなる化学物質である、坑うつ薬や睡眠薬に頼らず、自己治癒力を高めることで、病気を治したいと思い、今日から、湯河原にある、ある宿の半断食コースに参加しています。ここでは、食べる量を最小限に抑えることで、胃腸を休め、温泉や森林浴、各種療法を併せて行うことで、デトックスと自己治癒力の向上を図ります。ここには、日曜日まで滞在します。今日は、チェックインの後、早速健康チェックと、散歩、温泉浴と断食食の体験をしました。
まず、健康チェックですが、体に微量な電流を流して、気の通り具合を測定する、面白い機械を使って、現在の健康状態をチェックされました。結果は、１００点満点中３０点。ずいぶんと回復したと思っていたのに、実はまだまだ病体で、薬で無理やり元気にさせられていたことが、明らかになりました。特に、東洋医学で言うところの、「肝」と「腎」が悪く、肝腎かなめの部分が、まったく弱っているという結果が出ました。これは、「冷え」から来るそうで、半身浴や運動をすることで、改善されるとのこと。ここにいる間、できるだけ温泉で体を温め、散歩などの運動をしようと思いました。
半断食の方は、早速夕食に断食食を取りました。今日のメニューは、写真のとおり、大さじ一杯ほどの玄米がゆと、野菜のスープ、たくあん一切れと梅干し一個という、本当に少ない量の食事でした。しかし、そんな量でもちょびっとづつ口にし、時間をかけて良く噛んで味わうことで、ある程度の満足感を得ることができました。確かに、おなかがすぐに空いてはしまいますが、いかに普段量を食べているのか、胃腸に負担をかけているのかを、実感できます。ちょっと不安ですが、めったにできない体験なので、楽しんで行きたいと思います。温泉は、芯から温まり、良く効きそうです。体を温めることで、活動的になり、元気がでるという好循環に持って行くべく、明日からも、温泉に運動に、がんばって行きたいと思います。